户外滑雪，注意避免意外伤害

车王舒马赫在12月29日于法国阿尔卑斯山附近滑雪时遭遇意外的事件，引起人们的广泛关注。舒马赫酷爱滑雪，经常会携全家去著名的滑雪场度假，这样一位滑雪高手也会遭遇意外，可见，滑雪运动是一把双刃剑，带给人们刺激的感官享受，也隐藏危险，建议大家掌握一定的滑雪方法和技巧，在加强自我保护的前提下享受滑雪带来的速度和激情。

户外滑雪运动中容易出现的意外有哪些？滑雪时一般会发生3种意外，一是自己在滑雪时摔倒；二是滑雪者互相发生碰撞；三是在乘坐缆车时，因种种原因从缆车上滚落下去。

由于滑雪运动在国内开展时间还不长，大多数滑雪者还在初学阶段，即使在中高级雪道上的资深玩家，也经常因速度过快、与他人碰撞等原因引发伤害。只要滑雪季一开始，各医院骨科就患者激增。据了解，在中高级雪道，滑雪者的下冲速度可以超过30公里/小时，一旦摔倒，没有护具保护危险更是难以控制。在各种意外伤害中，初学者上中高级雪道占有较大比例。

在骨科医生眼里，一般初学者易受伤的是膝盖、手腕、腰部等。比如初学者摔倒时都爱坐屁蹲儿，一紧张就往后仰，骶骨容易受伤，如果以单手撑地，手腕很容易戳伤。其他的损伤多为膝关节内侧韧带损伤、小腿和踝关节骨折。热身活动不够，虽然自己滑行速度不快，但摔倒往往是猝不及防间发生，关节没热起来，就容易受伤。

另外，膝关节受伤后，千万别拍完ct片，一看骨头没问题，就以为安全没事了。其实，骨折时降低了对韧带的冲击，骨头没事不一定韧带没事，反而是受伤没骨折但膝关节有肿胀的人，一定要仔细看看关节。因为人的半月板损伤，往往不需要太大的暴力，多数只是一个蜷曲扭转动作，就可以让它受伤害。

如何避免户滑雪运动中的意外伤害？

（1）了解滑雪索道的开放时间。在无工作人员看守时切勿乘坐，因为此时极有可能是工作人员乘坐的下班索道，在工作人员到达下车站后，索道即停止运行，如果你在空中被吊上一夜，发生冻伤事故的概率是非常高的。

（2）要根据自己的水平选择适合你的滑雪道，切不可过高估计自己的水平而贸然行事，要循序渐进，最好能请一名滑雪教练。

（3）在滑行中如果对前方情况不明，或感觉滑雪器材有异常时，应停下来检查，切勿冒险。在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离，切不可为追赶同伴而急速滑降，那样很容易摔倒或与他人相撞，初学者很容易发生这种事故。

（4）在中途休息时要停在滑雪道的边上，不能停在陡坡下。